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【老人报】睡得太多居然也是一种病?专家提醒:嗜睡除了要吃药,还要注意这些

发布者:系统主管       发布时间:2018/11/27

来源:老人报 2018-11-27

广州市从化区张姨问:我老伴今年58岁,身体尚可,没有“三高”,晚上睡觉也睡得很沉,不过有一个毛病,就是白天容易坐着坐着就打瞌睡,有时还会睡着,请问是否可以进行治疗改善?

指导专家:潘集阳 钱柜娱乐777睡眠医学中心主任、教授

老人报记者 蔡卫杨 通讯员 张灿城

答:张姨老伴的情况属于嗜睡,嗜睡与睡眠呼吸暂停、发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠障碍有密切的关系,而且它很有可能是传递身体其他疾病的信号,应引起注意。

睡得太多居然也是一种病?专家提醒:嗜睡除了要吃药,还要注意这些

嗜睡也是睡眠障碍

说起失眠,大家自然会将其视为睡眠障碍,而睡得多则会觉得是身体需要休息所致,问题不大,其实嗜睡也是睡眠障碍的一种。钱柜娱乐777睡眠医学中心主任潘集阳表示,这类人尤其要当心睡眠呼吸暂停,其最常见的症状就是白天嗜睡和困倦乏力,在40~59岁的男性当中比较多见。

“有些人晚上觉得睡得挺好,但白天还是会很困,只要安静下来就会想睡觉,甚至有时真的睡着了,这种嗜睡很可能是‘发作性睡病’。”潘集阳说。

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“发作性睡病”小心会猝倒

说起“发作性睡病”,很多人会第一时间关注睡眠问题,潘集阳表示,其中最重要的两点是日间过度睡眠和夜间睡眠障碍。日间过度睡眠是白天难以遏制的困倦而陷入睡眠,白天小睡可暂时缓解睡意,在单调无刺激的环境中容易入睡,一些患者可能在行走、吃饭、说话时突然睡眠发作等。而夜间睡眠障碍则包括夜间睡眠中断,觉醒次数和时间增多,睡眠效率下降,睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。

需要注意的是,“发作性睡病”可伴随有其他疾病,如向心型肥胖、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、焦虑或抑郁、偏头痛等。“这种疾病还可能发生猝倒,一般在清醒期突然发生双侧骨骼肌肌张力下降,也可是眼睑下垂、面部松弛等,而意识相对保留。这是发作性睡病最具特征性的表现。猝倒发作常由大笑、高兴等积极的情绪诱发,负面情绪也可触发。发作时间短暂,小于2分钟。”潘集阳说。

嗜睡除了吃药,还需要注意这些

据了解,目前对付嗜睡的方法多会使用抗抑郁药及治疗嗜睡的兴奋性药物治疗,经过治疗后睡眠能有明显的改善。

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潘集阳表示,嗜睡除了吃药,还需要进行睡眠卫生方面的教育。睡眠卫生教育包括:保持作息规律;避免晚睡晚起;健康饮食,戒烟戒酒,减少进食高碳水化合物,避免过度饮用咖啡或含咖啡因的饮料;避免不当使用镇静药物等。

测一测:你爱打瞌睡吗?

《Epworth嗜睡量表》 根据以下8种场景“打瞌睡的可能性”做出选择:1.坐着阅读书刊时;2.看电视时;3.在沉闷公共场所坐着不动时(如剧场、开会);4.连续乘坐汽车1小时无间断;5.条件允许情况下,下午躺下休息时;6.坐着与人谈话时;7.未饮酒午餐后安静地坐着;8.遇到堵车,在停车的几分钟里。

贴士:“0”代表不会打瞌睡,“1”代表打瞌睡的可能性很小,“2”代表打瞌睡的可能性中等,“3”代表很可能打瞌睡。上述分数相加得到总分。评分标准为:总分0~8分正常;9~12分轻度异常;13~15分中度异常;大于16分重度异常。若分值大于11分,建议监测睡眠状况,及早治疗。